■緑内障とサプリメント


最近は、緑内障の予防のために、などと宣伝して、眼に良いとされるサプリメントも多く出回っています。こうしたサプリメントで、眼の健康に必要とされるビタミン、ミネラルなどを補給するのも、緑内障予防の一つの手段かもしれませんが、サプリメントは、あくまで補助的なものであることを忘れてはいけません。

眼圧を下げるのに有効なサプリメントとしては、クロムとビタミンCがあります。U型糖尿病(インスリン非依存型糖尿病)の人は、緑内障にかかる人が多いと言われますが、これは、糖尿病患者はクロムというミネラルが不足しているからです。そこで、クロムを摂ることで、眼圧を下げてくれることになります。

一方で、糖尿病の場合、バナジウムというミネラルを摂るようにすすめることが多いようですが、緑内障には注意が必要です。バナジウムはクロムを枯渇させる働きがあります。最近は、健康に良い天然飲料として、天然バナジウム水が盛んに宣伝され、スーパーなどでも売られるようになっています。しかし、緑内障の人は飲まないほうがよいみたいです。また、マグロなどの大型の魚、海藻、酢などもバナジウムが多く含まれるので、摂りすぎに注意します。

これ以外、サプリメントとしては、アレルギーが生じないのなら、何を摂取しても特に問題はないようです。「目の網膜に良い」と視力改善効果が謳われているアントシアニンが豊富に含まれた、ブルーベリーを使用したサプリメントは広く市販されています。ただし、はっきりした効果を期待できるものでもありません。眼科医では、ビタミンB12の服用を勧めるところもあります。口コミなどで見ると、ルティンの効果を実感する声が結構多く見られます。夕方以降、疲れた眼に活力を与えてくれるような気がする、と言う声もあります。

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